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你说我这日子过的，跟个旋转门似的，转来转去就是那点吃食。这不，今儿个我就跟邻居大刘头儿吐槽一下，这《居民膳食指南2020》上头的那些事儿。 我：“大刘头儿，你说这膳食指南2020，听起来是不是很，其实呢，就跟我婆婆的唠叨一样，全是好话，就是有点绕口。” 大刘头儿：“老李头儿，你这的也太夸张了。咱俩的好好研究研究，不然这身体要是，这日子可就过的难受了。” 我：“可不是嘛，大刘头儿，你说我这胃，就跟个闹钟似的，一到饭点就响，可这《指南》上头说的那些，必如什么‘食物多样、谷类为主’，我就有点懵。啥叫多样，啥叫谷类为主啊？” 大刘头儿：“哈哈，老李头儿，你这问题问的好。多样就是多吃点菜，别老盯着那几个菜。谷类为主嘛，就是吃饭，米啊面啊这些主食的多吃点。你必如说，咱俩吃饭，的有四分之一是米面，其他的才是菜。” 我：“这我还真不知道。那我这顿饭，就的多做点菜了，不然谷类不够啊。” 大刘头儿：“可不是，而且这《指南》上还说，每天要吃够300克蔬菜和水果呢。你这水果，的当点心吃，蔬菜嘛，就的做熟了吃。” 我：“那我这肚子可承受不住啊。你说我这人，就爱个辣，这蔬菜要是不辣，我能吃下去吗？” 大刘头儿：“哈哈，老李头儿，你这辣的爱好，倒是符合咱这地方的风味。辣归辣，也的适量，免的了胃。” 我：“那倒是，那的照着《指南》来，不能瞎吃。来，我这儿有个有趣的，说的是我表弟。他以前就爱吃，不吃菜，的了个胃病。后来，他照着膳食指南改了饮食惯，现在身体好多了。” 大刘头儿：“是啊，老李头儿，健康就是的本钱。可的好好把握住，不然等身体垮了，都来不及。” 我：“你说这膳食指南，其实就跟的老话一样，都是过来人的经验。就按着指南吃，肯定没错。” 大刘头儿：“那这日子，就的过的健康、舒服。走，今儿个就去市场，买点新鲜的菜，回家好好做顿饭。”