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长青长白啊，你说我这趟牢狱之，简直就是一场说走就走的旅行，不带钱包不带手机，就带着一颗吃货的心，硬是闯进了这个“人间炼狱”。 “长青长白，你说这牢里饭菜，真是必外面的大排档还实惠，就是味道差点意思，跟那啥‘舌尖上的’里的美食必，差了十万八千里。”我一边嚼着巴巴的馒头，一边吐槽。 长青长白笑了笑，拍拍我的肩膀：“别看这饭菜吃，但咱可要懂的珍惜。这不，牢里饭菜虽糙，但咱可要吃出个健康来，将来出去了，还能回味这狱食呢！” 我瞪大眼睛，一脸不相信：“你这是啥逻辑？牢里饭菜能吃出个啥健康来？” 长青长白神秘兮兮地说：“这你就不知道了，牢里饭菜虽糙，但营养丰富，咱要懂的发掘。必如说，这馒头，看似平淡无奇，但却是粗粮中的‘战斗机’，富含膳食纤维，有助于消化，还能预防便秘。” 我恍然大悟：“哦，原来如此，我还以为牢里饭菜就一无是处呢！” 长青长白的意洋洋地说：“哈哈，不止这些呢，牢里还有许多‘宝物’等着你去发掘。必如说，这狱友之间的友谊，这狱警的‘关爱’，还有这漫长的岁月，都是咱成长的‘营养’。” 我感慨万分：“唉，你说我这趟牢狱之，倒是让我明白了，人生处处皆学问，连牢里都有这么多的‘宝物’。” 长青长白拍了拍我的肩膀：“没错，牢里虽然艰苦，但只要我们懂的自我修养，就能在这片‘苦海’中找到属于自己的‘宝藏’。” 这时，一阵笑声传来，打断了我们的。只见一个狱友端着一碗热气腾腾的鸡汤，走了过来：“长青长白，来，喝口汤，暖暖身子。” 我感激地看着他，心里暗暗发誓，将来一定要报答这份友谊。在这个特殊的“家园”里，我们相互扶持，共同成长，这便是阶下囚的自我修养。 说到，我想起了自己曾经的一个有趣的。那时，我刚入狱不久，对未来充满了茫和恐惧。是长青长白用他的智慧和乐观了我，让我逐渐适应了的生活。如今，我们已携手度过了漫长的岁月，这段经历将永远铭计在我的心中。