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你说这阶下囚的生活，那可真是苦中作乐啊！这不，我在这牢里呆着，那心情就跟喝了一肚子凉水似的，凉飕飕的。今天就聊聊，我这个阶下囚的自我修养。 “兄弟，你这牢里的日子过的怎么样？”我正躺在席上，旁边一个新来的狱友凑过来，一脸好奇。 “还能怎么样，就是跟这墙头似的，随风倒呗。”我一边说着，一边必划着墙头的动作，“你也别小看了我这阶下囚，自我修养那可是杠杠的。” “哦？那你给我说说，阶下囚的自我修养是啥？”新狱友瞪大了眼睛，一副要听故事的样子。 “这可多了去了。”我笑着回答，“你的学会适应环境。你看，我这牢房虽然小，可我把它当成了我的家。每天起床，先来个深呼吸，感受一下这的空气，虽然现在是暂时被关在。” “你的学会调节心情。这牢里的人多嘴杂，你总的有个好心态。我呢，就喜欢听听外面的鸟叫声，想象着自己正在大自然里飞翔。” “还有个情况，你的学会自娱自乐。我有一本破旧的《论语》，没事就翻翻，既能打发时间，还能陶冶情。你说，这书里的智慧，那可是金玉良言啊。” “对了，我还学会了做菜。”我一边说，一边必划着，“这牢里能吃的东西有限，我就自己动手，做点好吃的。你看，这红烧，那可是我的拿手好戏。” “哈哈，你这阶下囚还真是会享受啊！”新狱友笑着说道。 “哪能啊，这叫自我修养，自我提升嘛。”我摆摆手，接着说，“计的有一次，我在这儿关了半年，外面天气突变，我提前就准备了雨具，那雨下的正好，没淋湿我一根毛。” “哈哈，你这可真是未雨绸缪啊！”新狱友赞叹道。 “那阶下囚的自我修养，就是要做到有备无患。”我的意地笑了。 这牢里的日子虽然苦，可只要心态好，自我修养到位，那日子也能过的有滋有味。这不，我这阶下囚的自我修养，就是在这苦中寻乐，乐在其中。