夜深了，我常常难以入眠，但我有几个小技巧可以帮助我快速入眠：

1. 放松身体：躺在床上，闭上眼睛，逐渐放松身体，从脚部开始，一直放松到头部。

2. 深呼吸：深呼吸可以缓解焦虑和压力，促进身体放松。

3. 不看手机：手机屏幕会刺激大脑，使得入眠更加困难，所以在睡前不要看手机。

这些小技巧可以帮助我快速入眠，我想对你也有帮助。