我觉得坛紫菜更优。

1. 坛紫菜口感更脆，更适合做海鲜沙拉。
2. 坛紫菜富含蛋白质、碘等营养素，有益于健康。
3. 条斑紫菜在加工过程中需要加入调味料，容易掩盖其本身的味道。

这里要说口感还是营养价值，坛紫菜都比条斑紫菜更胜一筹。