日常生活的本质是：

1. 每天的起床、洗漱、吃饭、工作、学习、娱乐、睡觉，构成了日常生活。
2. 日常生活中的琐碎细节，如微笑、问候、帮助他人，构成了人格和品质。
3. 日常生活中的点点滴滴，如阳光、微风、花香、鸟鸣，构成了幸福感和生命的美好。

日常生活，虽然看似平淡无奇，但却是生命中重要的一部分，因为它构成了身心健康、人格品质和生命的美好。